मानसून आने के साथ ही अगर आप भी पानी पीने पर कम ध्यान दे रहे हैं, तो सावधान हो जाइए। इससे न सिर्फ शरीर को डिहाइड्रेशन का सामना करना पड़ता है, बल्कि एनर्जी लेवल भी डाउन हो जाता है। ऐसे में, आज हम आपको कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ ही मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में भी काफी फायदा देंगी। आइए जानें।
अनार का जूस
विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन ई से भरपूर अनार का जूस पाचन के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी खूब होती हैं, जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हैं। अगर आप भी शरीर में पानी की कमी नहीं होने देना चाहते हैं, तो इस जूस को अपने मॉर्निंग ब्रेकफास्ट में जरूर शामिल कर सकते हैं।
नींबू से बनी ड्रिंक्स
शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए और एनर्जी के लेवल को मेंटेन करने के लिए आप नींबू से बनी ड्रिंक्स भी पी सकते हैं, जैसे- शिकंजी या नींबू पानी। यह शरीर को इंस्टेंट एनर्जी तो देता ही है, साथ ही पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाने का काम करता है।
तरबूज का जूस
गर्मियों में मिलने वाला तरबूज शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए काफी फायदेमंद होता है। आप इससे बनी ड्रिंक्स सुबह में पी सकते हैं। पोटेशियम से भरपूर होने के कारण यह डाइजेशन के लिए भी काफी फायदेमंद होता है और शरीर में weekness की समस्या नहीं होने देता है।
केले का शेक
फाइबर, मैग्नीशियम, आयरन और कई विटामिन्स से भरपूर केले का शेक भी शरीर को एनर्जी देने का काम करता है। इससे बना शेक न सिर्फ शरीर को तंदुरुस्त रखता है, बल्कि दिनभर थकान और कमजोरी से भी बचाता है। दूध और ड्राई फ्रूट्स की मदद से बना इस शेक को भी आप अपनी डाइट में ले सकते हैं।
- Disclaimer: कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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